功能性训练易疲劳，训练中有大量恢复时间，威克会通过一些特制饮料和食物，对陈放进行补充。
也会时常科普一些关于肌肉和神经的深层逻辑，例如关于神经兴奋这个，就让陈放清楚了，为什么自己在亢奋下，总是能获得强于平日的运动表现。
“神经控制肌肉的伸缩，伸缩产生力量。当肌肉疲劳的时候，只要神经不疲劳，依旧可以强迫肌肉继续工作，不过这个时候，就容易导致肌肉劳损，出现损伤。”
“而如果神经疲劳，再好的肌肉也无法有效伸缩，那就没有力量。”
“极度亢奋的神经，会让你获得超强的爆发，全面控制我们的肌肉伸缩百分比。”
“这是好事还是坏事？”陈放边喝特饮边问道。
“分运动场景，如果是短跑，那是最好，类似篮球这种，如果一场下来都持续这样亢奋的后果，可能是连续一周你处于神经萎靡状态。”
陈放若有所思的点头，这不仅是神经刀的完全注释么，神一场，鬼三场。
“所以，要做到长期稳定的肌肉表现，你就不能过于兴奋，要学会控制神经上的亢奋，保持心理身理的双镇定。”威克警告道。
“明白，教练，我有这个办法。”陈放不担心，因为他有调息。
威克点头，他已经发现陈放有一个盘膝闭（本章未完，请翻页）
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