冯云方被这三位二世祖注视得有些坐立不安，便解释道：
“沐将军，两位少爷，
陆大人此刻做的操练名为引体向上，是军中最为重视的一项操练。”
“最为重视？”
沐晟瞪大眼睛，敏锐的捕捉到了此等字眼，伸出手挠了挠脸上还未痊愈且有些发痒的伤口。
他死死盯着陆云逸，要将他的动作都记下来！
冯云方点了点头：
“对大人曾说过，引体向上能够有效锻炼背阔肌、斜方肌中下束和竖脊肌等背部肌肉。”
三人大眼瞪小眼，满脸茫然。
冯云方也不知该如何解释，便脑袋挠头，继续说下去：
“其中，竖脊肌是脊柱后方的长肌，沿着脊柱两侧分布。
说着，冯云方背过身来，
将手掌伸到后面，在脊柱上比划
“在进行引体向上锻炼时，竖脊肌会参与其中，
随着肌肉力量增强，就会成为脊梁的天然支架。
如此，不论是在冲杀对抗，还是久坐久站中，都会保护脊梁。
在做引体向上时，背部肌肉力量加强，
尤其是背阔肌和斜方肌中下束的强化，
可以帮助牵拉肩部向后下方移动，使胸廓打开。”
说到这，冯云方继续挠头，有些不好意思：
“这些都是军中操练手册中所写，具体什么意思卑职也不知道
因为是军中机密，不能给三位大人查看，还请三位见（本章未完，请翻页）
请收藏本站：