看着站在面前呼吸急促，出现高原反应的队员，秦天没有理会，沉声道：“火凤凰突击队第二小队全体队员，火凤凰突击队第一小队兰花、荷花、桂花、杜鹃和红细胞特别行动组全体队员，俯卧撑三百个，现在开始。”
“水仙，俯卧撑五百个，现在开始。”
听到秦天的命令，众人苦着脸，齐声回应道：“是！”
随着众人趴下做俯卧撑，原地只剩下谭晓琳、何璐、沈兰妮、曲比阿卓四人站着。
看着四人，秦天指了指她们脚下的草地：“坐！”
“是！”
让四人坐下后，秦天从口袋掏出一盒散发寒气的冰魄银针，在队员中游走，口中讲述高原的注意事项：
“第一次来到高原的人，由于空气含氧量低，会不适应，导致出现头痛、头晕、呼吸急促、乏力等症状。”
“若是不能及时治疗、干预，就会导致出现脑水肿、急性心肌梗死等危及生命的并发症。”
“其次是露营安全常识，选择驻地，要避开悬崖、河床、迎风坡、山谷及低洼地带，高原地区天气变化莫测，现在天空一片晴朗，等下说不定就会有冰雹、雪花倾盆而下。”
“容易出现坠石、洪水、泥石流等自然灾害，要了你们的命。”
“选择驻地，要选择地势平坦、排水良好且远离悬崖的位置。”
“高原夜间气温骤降，晚上睡觉时，要做好保暖措施。”