高凡有点郁闷，：“咱不带这么不厚道的，你把这个体能训练法给我了那么一点就不了，以后我该怎么办？”
黄黄：“你反正感觉这些变化对你来都是困扰，还是不要管这个体能训练法是怎么回事了，顺其自然，做回原来的你多？打架吧，终归是有高手的，有输有赢才是精彩的人，时不时的被人大哥鼻青脸肿也不算啥，对吧？男子汉大丈夫，头破血流也没关系，破了头会长，流了血还会……”
高凡知道他是刺挠自己，也不搭话，坐起身来，抓起桌上的黄黄，掂了掂，作势要出门。
一边走，高凡一边念叨：“貌似微波炉里有点空，可以拿这个包塞进去烤烤……”
“我错了！”黄黄抓紧认错。
高凡轻笑着：“威胁他人者，恒被威胁。”
……
“……这套体能训练法总共包含十八个姿势，前面的三个你已经修炼过了，而且你也在梦里见到了，对你来不难，但是后面的姿势就不那么简单了。”
黄黄：“从第四个姿势开始，对你的身体的柔韧性什么的就有新的要求了，当你开始修炼的时候，或许就会有点困难了。不过不要紧，一来这种困难是逐渐加码的，第四个到第六个姿势的难度不是很大，二来你修练过了前三个姿势的话，身体的柔韧性已经比之以前大大改观了。”
“从某种意义上，这一套十八姿势的体能训练法分为七个阶段，前面的你知道，基上是每三个姿势一个阶段，每完成一个阶段，你的身体体能就会得到大幅度的提高，一直到第十八个姿势，只要你修炼完成了，你的身体之强，将会达到一种你现在无法估量的层次。”黄黄想了想，对高凡：“比较形象的比喻一下的话，就像是上的那个什么超人吧，一跃冲天，空手拦飞机，这些对你来都将不会是什么难事。”
“哇！”高凡双眼放光，道：“真有这么厉害？”
黄黄：“检验的方法也很简单，只要你去修炼，修炼到最后也就知道了。”
“没错，黄黄，你总算了一句让我心服口服的话，实践乃是检验真理的唯一有效手段啊！”高凡重重的点点头，给自己打气：“为了做超人，我一定努力！”
黄黄贱笑着：“做超人干嘛，什么拯救这拯救那的，你累不累？最简单的处就是你的眼睛想那个美的身体都能清，想听哪个美嘀咕啥，都能听见；还有就是，你万一在街上一时兴起摸了哪个美的屁股，能够及时逃跑。这才是最实用的啊！”
“呃，我没你那么流氓加龌龊！要要听要摸，我也得是有选择的啊！”高凡自命清高。
黄黄想当然的道：“那是自然，恐龙级别的送上门来咱也不要。”
“……”高凡这一次被他打败了，问：“对了，半天了，这套体能训练法有名字吗？”