邪三简单猎杀了几头魔兽后，便和炎宁三人一起找了个比较安全的地方开始了午餐。
“我觉得我们应该先拟定一个训练计划！”炎宁一边吃着烤肉，一边说道。
邪三放下手中的烤肉，开始讲起他已经拟定好的训练计划。
其实，这训练计划邪三早已请火禀为他们设计好了。
想要快速地提升实力，首先要有强悍的的身体，有了足够强悍的身体，那之后事便是水到渠成了。
火禀主要是从力量、速度、灵敏、柔韧性以及协调性这几个方面为他们四人分别设计了各自的训练计划。
力量方面：
其中，由于炎宁习惯于使用暗器，所以主要培养他的弹跳力和腕力。
这其中弹跳力的训练和邪三训练雁羽鹤翅时的计划相似，也是站在瀑布下进行训练，只不过只需要他能够坚持站在那里就可以了；而腕力的训练计划就略有些变态了，那就是用精铁制成的匕首，每天在岩壁上进行各种方向的雕刻。
而由于苏巴顿的本命灵是紫雄，习惯于拳击和掌击，所以主要培养他的臂力以及腰力。
苏巴顿的两项力量训练时结合到一起的，所以就要在他的双臂以及腰部系上橡胶绳，再将橡胶绳的另一端捆绑在大树上，然后让苏巴顿身体不停地向前冲起，然后双臂不间断地做出拳或出掌的动作。
林飞的力量训练，看起来似乎有些简单，就是每天举着巨石进行举重和蹲起，但石头的重量却是从二百斤起步的，这对于邪三来说或许还比较轻松，但对于林飞这很少干体力活儿的少爷来说，或许就比较难了。
而邪三的力量训练，依然是在瀑布中练习雁羽鹤翅，只不过这次的要求已经提升到了七丈。
速度方面，四人的训练计划相同，那就是每天背负重石在魔兽山脉中进行长跑，训练量因人而异。
比起前两项，柔韧性的训练似乎就有些痛苦了，那就是需要每天将身体的各个部位的肌肉和筋脉进行高强度的拉伸。
而灵敏和协调性的训练，就被安排到了一起，也就是每天猎杀魔兽的实战训练。
而他们每天猎杀完魔兽获得的魔核，将由邪三在私下拿给火禀来分别炼化，然后用于晚上的淬体。
“妈呀，看来这历练还真不是说着玩呢！”听了邪三的计划，苏巴顿苦笑着应道。
不过，为了那进入精英班的资格，即使对身体的磨练再艰难，他们也会坚持到底。
吃晚午餐，四人开始在山脉中寻找起居住的地方。
幸运的是，他们找到了一个没有魔兽的小山谷，并在这里搭建起了大草棚。
而且，邪三也在草棚的附近找到了一口清凉的泉水，并顺利的将泉水引流到了草棚内。
待得他们将草棚和淬体用的水池造好，已经是深更半夜了，邪三将隐蔽气味的药粉洒在周围，片刻后便躺在铺好的草席上睡着了。
在他们睡着不久后，火禀便出现在了草棚内，用自己本体的赤色火焰，帮他们把四个水池的池壁逐个做了完善。