如何去冥想？
格伦特学长说，冥想就是用身体去拉魔法元素，也就是用碗去装水。在这之前，第一步，不是装水，而是……把碗洗干净！
金三角魔法学院入门第一阶段训练课程——
身体协调训练；
身体疲劳训练；
身体耐力训练。
——
于是，当这三个训练的指令下达之后，包括吉姆在内的整院的新生，都开始过上了一段凄惨无比的、欲哭无泪的日子。而毫无疑问的，这段日子，是他们以前从未经历过更绝未想象过的黑暗历程。
什么是身体协调训练？就是感觉、认识你的身体。如何感觉？如何认识？
痛！
是的，痛！
当头不痛的时候，你忘记了头的存在。当鼻子通气的时候，你忘记了鼻子的存在。这些存在，只有在你感冒的时候，你才会发现，你才会时时刻刻地惦记着它们。
不透气的鼻子，是多么可恶的一种存在！
因而，简单地说，感觉身体，认识身体，其实就是——让身体从正常状态，进入不正常状态。
什么样的状态是不正常状态？太多太多了——
饿：三天不吃饭，是什么样的感觉？你的肚子在如何地向你抗议？你的身体在如何地向你表达？
困：三天不睡觉，是什么样的感觉？你的心散乱，你的头脑昏沉，这个时候，你还能清晰地记得你是你么？人家问你话，你记得你回答些什么么？会不会把该说的不该说的都说了？
痒：全身发痒，你的手却被向后绑在树上，连脚也都被绑在树上，那么，请慢慢地、一寸一寸地体会你的身体吧。
痛：把你手臂的关节卸下，你会以为你的手臂已经不在了。然而那剧烈的疼痛还在。看着你的胳膊像是对着陌生人一样对你不理不踩，你慢慢地体会，什么叫你的身体吧。
静：静不下来，想动？好啊，把你关在小黑屋里。没有别人，没有阳光，没有任何一点点的声音。你想动就动吧。跑累了，躺在地上，你会清晰地听到你的心跳声，你身体内血液的流动声。慢慢地感觉吧！
……
落到深渊地狱，也不过如此吧？
不知道别人是什么感觉，吉姆只感觉一脚踏到了半空，接下来的全是惊惧、疯狂，以致于在每次的包括饿、困、痒、痛、静等等这些东西在内的学院方面美其名曰为‘非常规挖掘性训练’之后的疲劳训练课程——长跑、学院后山逆瀑布溪流而上的游泳——这些项目中，他完全是疯狂地迈进，好像要把之前所有的惊惧和难受都一点不剩地发泄在其中。
身边所有人的表现，都和他差不多。