半个小时后，众人吃完早餐，在李开复的带领下，众人来到训练场，一个新建的露天篮球场。随后，李开复也接机离开，毕竟李开复还有很多事情要做，不可能时时刻刻和男篮呆在一起。
目送李开复离开后，邓华德吼道：“今天就以恢复性训练为主，大家刚来到伦敦，可能不太适应这里的环境，所以咱们今天的训练任务就是恢复和适应这里的环境。”安排好一切后，邓华德先让队员们绕着篮球场跑了几圈。热身后，简单的恢复性训练开始。
没有训练任务，邓华德就无比的清闲，剩下的事情交给几个助理教练就足够了。站在篮球场旁，邓华德一直注意着场上的胡黎。
此时，胡黎正和队员们探讨战术的问题。因为男篮现在的战术重点都是以胡黎的新战术为主，一些老队员并不是完全了解胡黎的战术意图，为此这些老队员有机会就会想胡黎讨教。
此时场上玩得最hold的就属黎凌寒、柳凡几人了。没人训练任务，柳凡和王治郅、王仕鹏、朱芳雨三人玩起了三分大战，而西门马峰和周海则跟随另外一个助理教练学习篮下的防守、卡位等技巧。此外，施全明也在训练着自己的力量和扣篮技术，张兲财也是一样，在加紧训练自己的防守技巧。
此时的篮球场显得无比的热闹，虽然没有球迷观看，但是中国男篮所有人员训练的时候也是玩得不亦乐乎。
上午训练结束，众人吃过午餐，邓华德突然宣布下午集体放大假。这个突如其来的好消息，让男篮队员一下子乐翻天。
刚来到伦敦这个地方，众人老早就想出去逛逛了。想想英国那些可人的金发美女，男篮队员们不禁想立马离开奥运村。只是刚训练完，大家身上都是臭烘烘的。要出去逛街，怎么也要把身上的臭味洗掉再说，不然碰到养眼的美女，自己一身臭烘烘的也不好意思上前搭讪啊。
说到放假，男篮队员溜得飞快，一眨眼的时间，所有队员全部消失不见。看到这般情形，邓华德无奈的摇摇头，感叹道：“大家也好久没玩过了，这次就让他们高高兴兴的玩一下吧，不然比赛开始后，那就更没有时间玩了。”
而此时，胡黎和黎凌寒六人也飞快跑回房间，七人商量好洗澡后就出去逛逛。
半个小时后，胡黎、黎凌寒七人一行人出现在伦敦街头。看着伦敦各街道都是奥运会的各种标语，胡黎不禁感叹道：“北京奥运会的时候咱没能到北京为中国健儿加油，这一次，咱们幸运的代表国家征战奥运会，不管怎么样，咱们决不能丢中国人的脸。”
此时的伦敦街头洋溢着浓重的奥运气息，随便走到那个地方都能够看到英国人在街头表演各种运动项目。
此时的胡黎也完全放开心胸，玩就要痛痛快快的玩，因为胡黎知道奥运会即将到来，以后想玩的也要等到奥运会结束后才行。
逛街、游玩，放松心情，释放压力，奥运会前的最后一次放假，邓华德也是希望队员们能够缓解一下心情，彻底放松一下。