110栏跑下来，李斌的成绩是1412，范东海是15秒30
“不错，不错，没想到你110栏第一次就能出这么好的成绩，距离全国大运会冠军不远了！”王路说：“李斌，你的跨栏动作非常漂亮！”
“是很漂亮！”范东海说：“看过了那么多比赛，李斌是我见过的跨栏最漂亮的一个了！”
“李斌，你小子天生和运动有缘啊！”王路说。
休息了一会儿，活动了活动筋骨，李斌和范东海又跑了一次百米，李斌跑出了10秒62的成绩，范东海是
“还有没有力气？”王路问李斌。
李斌满头是汗：“我还可以吧！”
“你小子就是硬！”王路说。
“还是缺少锻炼啊！”李斌说：“我地体力和范东海还有不小的差距！”
“体力不是一朝一夕能提高地。”王路说：“以后多多锻炼！”
……
李斌和范东海在200的起跑线准备好了，李斌感觉，200到后面就需要体力支撑了，和100全然不是一个概念了。
枪声响了，李斌地起跑与其说是漂亮，不如说是完美，前100米，李斌发挥非常正常，用了10秒65，过了经感觉到两条腿有一些软了，很是力不从心。
坚持！加速！坚持！加速！加速……，李斌不停地告戒自己！
前面就是终点，李斌的大脑有了严重缺痒的感觉，奔跑的双腿不像是踩在地面上，倒是像踩在棉花团上。
跑完之后李斌没有像跑完100一样马上到赵老师身边去看成绩，而是弯身大口喘息，头稍微动一下就昏昏尘尘的。
王路小跑了过来，看到全身是汗的李斌，由不得心疼了，可是锻炼可不是心疼不心疼的事，减少了李斌地负荷就意味着出不来好成绩了。
王路到了李斌身边，一只大手扶在了李斌的背上，怜惜地沉默。做了几年的校体育队田径教练，王路从来没这么怜惜过一个运动员，此时在他眼里，李斌不像是他手下的运动员，倒像是他的亲兄弟。
李斌很快就直起了身子，吹了几口气：“哈！200感觉就是和100不一样！”
“区别太大了！还是体力！“王路说。
“是啊！有了体力！就不怕了！”李斌说。
李斌的200成绩是2088，范东海是21秒36
“成绩还不错。”王路说：“比我想象中要好。”
李斌由不得去想，如果他的体力能跟上，那么200成绩该是多少，也许第一次测试就应该是20秒50以下了
锻炼！锻炼！一定要加强锻炼！
训练完毕，王路掐着李斌胳膊上的肌肉：“强了嘛！继续努力！”
“肌肉是比以前结实多了，但还是没有范东海块儿大啊！”
“锻炼归锻炼！但是……李斌，你也别太着急，如果是拉伤了可就坏了！”王路说。
“我会小心的。”李斌说。