小贼有了小梦的聚灵丹相助，体力上自然不担心在短时间内耗竭而无法继续修炼，因此，在无老的交代下，小贼开始了修炼。
“小子，锻体是剑道入修的第一步，你只有锻炼出绝对强横的身体，才能与操控灵气的修真者抗衡，尤其是你使用的是水火双刀，此双刀在一定程度上，可以助你抵抗修真者的强大灵力，因此，锻炼过程中，既要炼体，又要尽快领悟水火双刀的存在，以方便你日后领悟剑气。因此，你小子要记住了，从水流刀开始，每砍伐十棵树，你就用火焚刀砍一棵树就够了。”无老的声音响起道。
小子对视，只是默默点头，无老的意思，小子很清楚。
锻体是为了增强自己身体的绝对强度，也就是增强自身实力，与此同时，他可以领悟双刀的存在，也就是剑道基础九层七段中的“感”存在的阶段。
所谓九层七段，也就是共有九层，而其中三层合一，此三层只需要选择一段而已，故而小贼又将它名为七段，也就是九层基础化作了七段而已。
剑道基础的第一步是“感”，也就是感双刀存在，可以随心而动，将双刀操控自如，而操纵的基础，则是拥有绝对的力道来操控双刀，所以，无老要求小贼进行锻体式感悟双刀的存在。
水流刀，重量一百斤左右，小贼单是扛着而已，已经倍感吃力了，更别说挥动水流刀了。
何况，水流刀之外还有火焚刀呢！按照无老的要求，小贼使用水流刀时，不能将火焚刀放至一旁，而是将其裹在了自己的背上。
一前一后，小贼双手握紧水流刀，凭他十几岁的年纪，水流刀在双手握柄的情况下，依旧有一大截刀柄未握住，而小贼使出吃奶的力气，准备抬起水流刀时，颤抖的双手一个力不从心，落下的水流刀险些就把他砸个腿骨断裂。
“哇啦咔嚓，这也太重了吧！我怎么能用出来对敌啊！”小贼泄气地说道。
“哼，能不能用来对敌，那就看你自己的毅力了，话尽于此，你自己看着办吧！反正为师的也帮不了你。”无老无奈地说道，随后，他就不知所踪了。
此后，小贼又尝试了一番，费了九牛二虎之力，终于再次将水流刀抬起来了，可是，他还是无法挥动水流刀砍向树干，更别说按照无老的要求，先用水流刀砍下十棵树，再换火焚刀了。
将双刀扛到五里山，已经是小贼力气的极限了，若无聚灵丹相助，他甚至没有信心将双刀再扛回医馆，更别说还要用双刀砍树了。
倍感苦楚的小贼，无奈的哀叹一声，随后“啊——”一声怒吼，再次使出了吃奶的力气，咬破牙龈，双臂一震力道，懒得抬起水流刀，只是借着背后火焚刀的一晃之力，来个借力打力，把水流刀狠狠地砸向了树干。
“嘭——”的一声响动，水流刀并未砍入谁干，而是在树干上一弹，随即弹回了地上。
只当响动起时，小贼双臂一阵，“啊”一声惨叫，双臂松开了水流刀，任由其“嘭”地落在了地上。
原来，小贼借力使力，的确将水流刀甩砍在了树干上，可是，水流刀很钝，根本砍不进树干，反而是砸在树干上，而后，将反震之力返还给了小贼，震得小贼的双臂刺痛无比，经脉险些被震断了。
正如一个人，狠狠地把脚蹬在石头上，反震之伤，虽然让人外表看起来无碍，可是内里的经脉肌肉，却可能被震伤甚至震断一样。
难怪小贼一甩水流刀之下，当及痛得撒手将其扔在了地上，双臂颤抖着抱在胸前，小贼则咬着牙，脸上憋得通红，口水从嘴角自由滑落而下，可见，小贼双臂被震的痛楚是如何恐怖了。
恰在此时，小贼的脑海中响起一声道：“啧啧，这就对了，极痛之处，领悟极深奥义，只有在不断锤炼中，你的身体才能变得愈发强横，同时，你要想一想，为何挥动水流刀的人是你，可到头来受伤的人还是你。”
“这还用想吗？绝对强度，我与老树相比，我可连人家的老皮都不如呢！”小贼随意地念叨道。
不过，小贼心里很是震惊，无老对他的要求，原来是建立在绝对强横的身体上，正如小贼与大树之间，若是位置调换的话，水流刀即便很钝，小贼也完全可以用摧枯拉朽的方式，将大树彻底砍断。
小贼想通之后，猛地甩了一番发痛发麻的双臂，随后又俯身抬起了水流刀，故技重施，依旧是借力打力，否则，小贼无法操控起水流刀。
但闻“嘭”一声脆响，水流刀“咣”的一声，再次落地了，而小贼抱着双臂，强忍剧痛的脸上，青筋暴突，让人于心不忍。
无老对此，只能沉默以对，毕竟，他知道其中的苦楚，因为曾经的他，就是如此一个少年。