回到我的提督府，问了谈笑几句近日的情况，见没什么事，就吩咐谈笑，我有点事情，要闭关六七天，府上的一切事情，由你做主，修罗，吴锋为铺。除皇上外，任何人来了，也不准打扰我。
来到我房间里的密室，拿出了，放在密室里的手机。哎，这几天事情非常多，也没空和家里人联系，不知道师傅那边怎么样了。收拾起心情，播打了父亲的手机号码：“嘟——嘟——嘟——”“喂！哪位？”电话的那头，另一个时空里，爸爸的声音听起来是那么的飘渺虚幻。
我连忙道：“爸爸，是我啊。”
“啊？是你个死小子啊？这么多天也不打电话，我还以为你死了呢？你师傅也急的不能行。你在干什么呢？”爸爸一听是我，立刻愤怒的骂道。
“哎呀，老头啊，你不知道，最近这几天我的事情太多了，算了，给你也说不清，反正接下来，我也要忙好长一段时间呢，对了，我师傅呢？让他赶快教我吧，在没成绩的话，你儿子真的要死在异世了，前几天就被人刺杀，我的一个好兄弟到现在也生死不明呢？”
爸爸一听，连忙紧张的问道：“那你没什么事情吧？”
我叹了口气道：“现在是没事，但不知道什么时候会有事，我不知道下次我还能不能躲过去了。”
爸爸叹了口气道：“那就要看你的造化了，好了，我就不耽搁你的时间了，你和你师傅学习吧！”
接着电话停顿了几秒，一个中气十足的浑厚声音传了过来：“是烈儿吗？你的事情你爸爸已经和我说过了，但内功是很深奥的，不是一朝一夕就能练成的。只要你坚持下去，总有一天会成功的。好了，我们废话就不多说了，接着上次的说吧，上次我给你讲的全是气功的原理和历史，以及最简单的运行之法，你有没有按照我上次给你说的，每天行气，运气啊？”青云子师傅在电话的那头问道。
“有啊，师傅。我每天晚上和早上都有按照你所说的行气，运气一个小时的。”我老实的回答道。
“那你这几天有没有什么感觉以及不适的地方？”青云子师傅接着问道。
我奇怪的问道：“不适的地方？我没有感觉到啊？我就感觉我的屁股怎么越来越疼啊？”
青云子师傅愣了一下，接着笑骂道：“兔崽子，那是因为你天天坐坐的了，好了，别说那么多废话了，不对啊？怎么会没有反映呢？”
我接着说道：“师傅啊，其实反映还是有的。”
青云子师傅立刻问道：“有什么反映？快说，我好观察你适不适合，以及练到什么程度了。”
我道：“师傅啊，你看啊，我最近发现吧，以前呢，我呼吸都是胸部或者腹部隆起，现在奇怪的是我的腹部在呼吸时就好象有一股力量拉扯着似的，向后收缩，吐气时才隆起，这是怎么回事呢？”
请云子师傅一听我如此说，立刻哈哈大笑起来道：“原来如此，没想到你的进境还挺快的。至于这是怎么回事，你就得听我好好的讲讲了。上次我给你讲的”调吸“你还记的吧？”调吸“呢，就是对呼吸的调整。平时人的呼吸都是吸气时胸部或腹部自然隆起，呼气时自然收缩，这种呼吸叫作”顺呼吸“，前者叫作”胸式顺呼吸“，后者叫”腹式顺呼吸“。
练功到一定程度之后，呼吸会发生变化，会感到有一股力量从腹部向后抽，再吸气时，腹部变成收缩动作，呼气时反而隆起，这便是由“顺呼吸”阶段转变到了“逆呼吸”阶段。进入这一阶段后，吸气时，后天气下降，先天气就从督脉上升；呼气时，后天气上升，先天气就从任脉下
降，这也就是古人所讲的“吸升呼降”的涵义。吸气时腹部收缩，有助于元气从督脉上升，因此“吸升呼降”的逆呼吸，正是练小周天所需的呼吸方法。而你现在的境界就是此了，所以不要惊慌。”
我点了点头道：“原来如此，害我吓一跳，还以为是走火入魔了呢？”
接着不等青云子说话，我又问道：“那师傅你到哪个境界了呢？”
青云子师傅笑了笑道：“师傅已经到”胎呼吸“的境界了。”
我又问道：“那，师傅，什么是胎呼吸啊？”
“从逆呼吸，再进一步修炼，逆呼吸就会自然的变成”胎呼吸“，也就是古人所说的”胎吸法“——丹田自动开阖的”龟吸大法“，这便是进入更高境界后出现的呼吸方法。
“逆呼吸”与“胎呼吸”是练功深化，功夫提高后自然出现的，他们于“顺呼吸”共称为内功心法的三个阶段。在三个阶段中，还会出现九种呼吸形式；口呼口吸，鼻呼鼻吸，口吸鼻呼，鼻吸口呼，单吸不呼，单呼不吸，不吸不呼，神阙呼吸，呼吸无碍即用毛孔呼吸。何时由前一阶段转入下一阶段，或由一种呼吸形式转入另一种呼吸形式，完全由修炼的程度决定，转变是自然到来的事，切不可追求，追求也是追不到的。
调吸之法，不拘时候，随便而坐，平直其身，纵任其体，不倚不曲，解衣缓带，务令调适，口中舌搅数遍，微微呵出浊气，鼻中微微纳之，或三，五遍，或一，二遍，有津咽下，叩齿数通。这几句虽然短短，但却是历代修炼之人总结出的经验之谈。你要好好记住。
真气的修炼是无止境的，你要不段修炼，切不可三天打鱼，两天晒网。这些教你的都是打坐行气之法，太极功必须配合太极拳或者太极剑才会有更大的威力，否则只是单单的修习真气的一中法门而已。练功最重要的就是“入静”，静能入定，定才能产生智慧，开发人体的机能。今天我就传你太极拳法的前几式，你要好好的记着。
第一式：起手式：两脚成小后八字，略宽于肩。双膝微曲，松肩，两手自然垂立，松静站立。舌抵上鄂，似笑非笑，双目平视，心澄目洁，全身由上而下依次放松，即用意念使头，颈，肩，肘，腕，指，胸，腹，背，腰，胯，膝，锣，足要依次放松，但要松而不懈，将气沉入下丹田，开始意守，用意念将气沿中脉——从百会至**直通的一条气脉，贯穿于上，中，下三个丹田——沉入下丹田。下丹田的具体位置在**之后，直肠之前。这里是一个夹室，有气则开，无气则合。意守下丹田，就是将注意力集中于下丹田。
引丹田之气经**穴沿督脉上升，至大椎穴，经两肩，两臂意走中间至两手劳宫穴。
第二式：提翅！
两手转掌心向后，两胳臂以肩为轴，以于肩膀等宽之距离，从体前缓慢扬起，待与肩平后，掌指上翘，与臂成９０度，突出掌心。
用柔力两臂紧而不僵收推三次。同时，以肩带臂，肩，肘，碗依次放松，肘部下垂，小臂与水平线的夹角约为４５度，推时，腕，肘，肩依次柔力前推，同时站根治逐渐上翘，待两臂与肩平后，掌指与肩成９０度，突出掌心。